韭菜饺子的热量/卡路里_韭菜饺子的做法

1、五花肉末（自己在家剁的比在菜场绞出来的好吃）
2、韭菜
3、葱花和鸡蛋（我只取蛋清）
4、姜末
5、五花肉里加入所有调料搅拌均匀
6、加入韭菜末和葱末继续搅拌（我在里面有加入一点茶籽油、这样更香！可以自己用筷子稍微粘点尝下咸淡）
7、我不是很会和面这些、所以都是在菜场买的饺子皮、因为经常买所以跟老板娘比较熟悉、我都会提前说好、然后老板娘都是刚刚杆出来的饺子皮，然后电话打给我，卖我的都是皮又软又薄的??
8、不好看，不要吐槽哦！
9、哈哈哈！出锅啦??是不是也能看出来皮薄馅多了
10、你有没有流口水了！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、润肌肤等功效；可与萝卜、山楂、紫菜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、散瘀、补肾温阳等功效；可与墨鱼、鹌鹑蛋、明虾搭配；与白酒、牛排、菠菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、清热解毒等功效；可与香椿、韭菜、肥牛搭配；与雪莲果、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益精气等功效；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、增加食欲、提鲜等功效；

韭菜饺子的热量和减肥功效