| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 松仁鱼板面饼热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于砌砖27分钟消耗的热量420 | |||||
1、备好所用食材。
2、将黄油打至顺滑。
3、再加入鸡蛋打至融合。
4、再将面饼微压细碎加入。
5、再将调味包及辅料包，葱花加入，拌至面碎微微带粘感。
6、热平底锅，用煎蛋器定型拌好的面料。
7、中小火替换着，将面饼煎至脆香出味。
8、这样子一份松仁鱼板面饼就完成了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、北极虾、洋葱搭配；与菠萝、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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