泰式菠萝虾的热量/卡路里_泰式菠萝虾的做法

1、把所需材料准备好，彩椒切块，洋葱切块。菠萝切块，用盐水泡十分钟，然后冲洗干净，加入少量糖腌一下。虾头去掉，虾线取出
2、甜辣酱和番茄酱还有糖根据虾的量准备好分量然后搅拌均匀
3、热锅放入适量油，爆炒虾仁，加入少量盐，炒至金黄然后盛起，然后把彩椒放入锅中爆炒，再加入洋葱，菠萝，翻炒5分钟然后把甜辣酱倒入，翻炒均匀后加入虾仁，加入适量盐，翻炒均匀就可以盛起

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、补阴壮阳、促消化等功效；可与香菜、火龙果、燕麦搭配；与西瓜、樱桃番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、去油腻、清胃解渴等功效；可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配；与白萝卜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、补钙、促消化等功效；可与火腿、小米、苦瓜搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、祛除腥膻之味等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

泰式菠萝虾的热量和减肥功效