| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 395千卡 | 79千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 1174克 | 鲜虾云吞-家常的小吃也可以很美味热量/卡路里1413千卡 | |||
 热量1413千卡,相当于吹喇叭706分钟消耗的热量120 | |||||
1、海虾取出解冻。
2、将海虾剥去虾壳。
3、取出虾肠，将虾肉切碎。
4、猪肉剁成猪肉糜，加入虾肉中。
5、加入盐与胡椒粉。
6、顺着一个方向用力搅拌成饺子馅。
7、取一云吞皮，包入饺子馅。
8、按自己喜欢的方式，将云吞包紧即可。
9、准备好鸡汤。
10、煮开鸡汤，加入云吞。
11、将云吞煮熟，加入盐调味。
12、熄火，加点香菜碎即可食用。
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、开胃化痰、补气壮阳等功效；可与大葱、油菜、韭菜搭配；与黄豆、猪肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润肌肤、润肠胃等功效；可与黑木耳、木瓜、莲藕搭配；与杏仁、红豆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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