| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1730千卡 | |||
 热量1730千卡,相当于抽烟1730分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好食材，蔓越攻切小粒备用
2、软化的黄油轻打顺滑后加入糖粉再打至蓬松
3、分次加入全蛋液，打至完全融合后再加下一次
4、筛入低筋面粉轻拌至无干粉
5、撒入蔓越干粒
6、轻轻拌匀整形好入冰箱冷冻
7、取出饼干胚放至案板上切片
8、依次放入烤盘内
9、送入预热好的烤箱中下层：上火180，下火160
10、烤20分钟左右取出
11、上成品了
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、延缓衰老等功效；可与肥牛、辣椒、北极虾搭配；与豆奶、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保肝解毒、舒缓肝气等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
