凉粉-夏日美食的热量/卡路里_凉粉-夏日美食的做法

1、备齐材料（忘拍照了）
2、准备一个可以放入冰箱的锅（我用的不锈钢盆），或者是再倒入其他容器内。1、豌豆粉凉水搅拌均匀，2、另一个锅中倒入水烧开。3、将调好的豌豆粉倒入锅中，慢慢搅动，观察颜色变得透明后，关火，晾凉
3、放入冰箱冷藏两小时左右
4、倒扣轻拍即可脱模
5、用模具刮出细条
6、放入老干妈、花生、黄瓜、盐、老抽调味即可

豌豆淀粉的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻痢、益气生津、消痈肿等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、防冠心病、治疗高血压等功效；可与猪蹄、苦菊、鲤鱼搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

凉粉-夏日美食的热量和减肥功效