千耶豆腐炒胡萝卜的热量/卡路里_千耶豆腐炒胡萝卜的做法

1、将生姜沫、蒜蓉、辣椒段、花椒放到一个小碗里，开火，锅热放油，油温上来后将小碗里的食材倒入锅中
2、爆香后，放入适量的盐，将千耶豆腐倒入翻炒，差不多两分钟后倒入胡萝卜片，翻炒，将胡萝卜里面的维生素p更多的释放出来，如果为了装盘好看可以加点青椒丝，两分钟后装盘即可

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、润肺祛痰等功效；可与狗肉、大米、鲈鱼搭配；与山楂、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、促进血液循环、健胃消食等功效；可与花菜、圆白菜、卷心菜搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、除湿止痛、芳香健胃等功效；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、杀菌、预防感冒等功效；可与龙须菜、生菜、玉米面搭配；与鸭肉、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；

千耶豆腐炒胡萝卜的热量和减肥功效