葱油粑粑的热量和减肥功效

1、称量大米250克，糯米80克，干黄豆35克。

2、大米、糯米和黄豆，浸泡8小时以上。

3、准备隔夜米饭100克。

4、浸泡好的大米、糯米和黄豆，按沥干水算，再加适量的水，我加了约240克，注意这个水量一定不能多，打出来是很粘稠的米浆状，所以宁愿开始水少一些，不够再加。混合隔夜米饭，入搅拌机打成米浆。我用的豆浆机，一次貌似太多搅不动，分两次打的。

5、打好的米浆调盐，自然发酵半个小时。再加入葱花和姜末，混合搅拌成糊，就可以开炸了。

6、锅里烧油，油温六成热时放入长勺干炸升温。

7、热油浸过之后的勺子，舀入米浆。

8、保持中高火的火力，先把有米浆的勺子整个浸入油里炸。

9、这是炸得定型的状态。

10、用筷子轻轻将定型的粑粑与勺子分离。我这筷子专业炸东西30年，筷头已经黑了，嘻嘻。

11、脱离勺子的圆粑粑，继续再炸一小会儿。炸到两面焦黄，就起锅啦。

12、吸油纸吸去多余油份，准备开吃。

13、一盘葱油粑粑，很有满足感。

14、这是最开始炸那个圆圈葱油粑粑，留张纪念照。^_^