咖喱牛肉的热量和减肥功效

1、选择靠近牛肋骨的牛腩,这里的肉红烧出来比较好吃。先用小木槌快把肉敲松，这样肉的纤维松散以后，更容易入味。

2、把牛肉焯水，去掉血水。生姜拍碎，大葱切段。

3、锅内倒油，大火烧热，把牛肉、葱段、姜块放进去翻炒。

4、中火，把牛肉炒至变色，表面有些干干的就好了。

5、加热水，倒进砂锅内，小火炖熟。可以加几颗山楂进去，据说这样牛肉更容易熟。

6、锅内倒油，把切好块的土豆和胡萝卜放进去炒。顺道加了几个干辣椒,这才够味儿.

7、把土豆炒至边角有些透明了，把炖好的牛肉和汤一起倒进去。等到土豆和胡萝卜熟了，关火。把咖喱块放进去，用汤里的温度使咖喱溶化，再开火，收汁。

8、起锅时加一点点酱油，调个色，加盐，再加点鸡精。好了。