| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1047千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 850克 | 火腿披萨热量/卡路里2479千卡 | |||
 热量2479千卡,相当于网球413分钟消耗的热量360 | |||||
1、把除黄油以外的所有材料放面包机里揉成光滑的面团，再把黄油加面团里继续揉。面团比较湿，但出膜快！
2、把除黄油以外所有材料放面包机里揉成光滑面团，再放入软化的黄油继续揉出膜，发酵至面团两倍大。分成四个面团，可以做四个八寸饼皮，整形后剩下三个可以放入冰箱冻藏。
3、可以开始烤披萨啦！饼皮刷一层全蛋液，放入烤箱150度5分钟，可以根据自己烤箱自行调节温度
4、饼皮烤好后刷上披萨酱，撒一层芝士，玉米粒和盐水煮好的五香毛豆，最上面放上火腿。170度烤15分钟，再啰嗦一次，可以根据自己烤箱自行调节温度哈。
5、15分钟后取出再撒一层芝士，多撒点拉丝好会更香，继续烤5分钟，饼皮颜色变黄就ok啦！
6、可以开吃了哈！
7、切块
8、很烫哦！
9、味道超级棒！
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、促进伤口愈合、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与海虾、小米面、牡蛎 搭配；与茶叶、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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