翠椒豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、下气消痰、清洁肠胃等功效；可与武昌鱼、鲇鱼、水芹菜搭配；与茭白、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、清洁皮肤、保障营养等功效；可与香油、魔芋、花生酱搭配；与鳝鱼、带鱼、豆腐相克，同食可能会引起不适；