| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 冰糖柠檬膏热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于高台跳水231分钟消耗的热量180 | |||||
1、洗柠檬的步骤忘记拍了，不过很简单，用盐把柠檬表皮搓干净，洗久一点
2、柠檬切片，去核，不然听说会涩，然后加冰糖放置十五分钟左右（用黄柠檬味道更好哦）
3、放砂锅里中小火熬，熬到颜色变黄就差不多可以了，然后隔水炖十个小时左右，小孩孕妇都可以食用呢，成品啦??????
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、增强免疫力、化痰止咳等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与橘子、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与银耳、石榴、五味子搭配；
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