| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 薯条用空气炸锅做so easy热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡,相当于干活566分钟消耗的热量90 | |||||
1、把土豆削皮洗干净。
2、把土豆切成大小均匀的长条，刀功还可以吧。
3、把切好的土豆条，放到清水里浸泡十到二十分钟都可以。
4、小碗里放一小勺盐和一勺油，准备一个刷子。
5、200度预热空气炸锅5分钟。
6、把土豆条淋干水分，用厨房低吸干外面的水。
7、用刷子把土豆条刷上油，刷均匀。
8、放入空气炸锅200度15分钟左右
9、时间进行一半时，拿出反面一次，上色均匀。
10、时间到，香味扑鼻，步骤很简单吧。
11、配上自制的蕃茄酱，小吃货一扫而光！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、美容等功效；可与牛肉、黄瓜、肥牛搭配；与西红柿、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、消炎等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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