紫甘蓝汁拌面-自制宝宝美食的热量/卡路里_紫甘蓝汁拌面-自制宝宝美食的做法

1、紫甘蓝洗干净，切一小半待用
2、放到榨汁机，榨汁，博通榨汁机，出汁率很高！赞
3、紫甘蓝的渣，很干哟
4、倒入适量的面粉，加个蛋，使得面条更劲道！倒入紫甘蓝汁，和面
5、面团成形，放旁边醒一会
6、切好需要用到的食材，注意：对虾去壳
7、擀面条啰，很好看的紫色
8、折叠起来，切面条，宽度可随个人喜爱！
9、面条切好，装盘待用
10、油入锅，先放肉——洋葱——对虾——香菇——少量盐、料酒——西红柿——少许酒——少许糖——翻炒一会——少许蚝油——再放玉米和青豆粒，西红柿汁出来，非常好看,倒入一点豆瓣酱，味道更足
11、忘拍一个步骤，水烧开，面条倒入，搅拌一下，少烧一会即可装盘
12、宝贝超好吃的

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、止消渴等功效；可与大蒜、山楂、丝瓜搭配；与香菜、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防感冒、减肥等功效；可与木耳、青椒、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、防癌、利水通淋等功效；可与松仁、芥蓝、鸽子搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、祛痰利尿、治疗高血压等功效；可与羊排、玉米、猪肝搭配；与河虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝汁拌面-自制宝宝美食的热量和减肥功效