水饺的热量/卡路里_水饺的做法

1、忘拍全部食材照，只有拌好馅，我拌了两种芹菜和韭菜的，芹菜馅除了韭菜和香菇把所有的多切成丁加料酒，白糖（我家不吃味精和鸡精就放白糖提鮮）盐，豪油，食用油一起拌匀就可以了
2、韭菜馅同上切丁拌匀就可以备用了
3、开始包饺子啰，我家小妞包的不错吧……
4、等待下锅~
5、放高压锅煮的，的确比锅里煮的快，（下饺子了不要盖盖子哦，要不然会成糊了）但放太多饺子了，（5大人2小宝的量）勺子弄破了好几只…
6、可以出锅了~
7、开吃，超级美味~

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补虚、滋肝阴等功效；可与黑木耳、魔芋、韭菜搭配；与牛排、豆类、茶叶相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、镇静安神、增强免疫力等功效；可与明虾、核桃、牛腩搭配；与菊花、醋、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、补中益气、抗血管等功效；可与基围虾、圆生菜、西红柿搭配；与竹笋、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、下气等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾温阳、肾虚阳痿等功效；可与墨鱼、鹌鹑蛋、豆芽搭配；与白酒、牛奶、菠菜相克，同食可能会引起不适；

水饺的热量和减肥功效