椰丝三色奶冻的热量/卡路里_椰丝三色奶冻的做法

1、吉利丁片放入常温的水中泡软待用；使用比例是一袋220ml的奶，用吉利丁片5克；
少量牛奶与玉米淀粉3小勺（烘焙用计量勺，最小的）混合，搅匀即可；
2、牛奶加入2大勺淡奶油（烘焙用计量勺，最大的）、1勺糖倒入锅中，加热，加入吉利丁片，开锅就关火，再加入淀粉牛奶混合液，搅拌均匀，做三色就重复三次哦~
3、可可奶本身有咖啡色，不需要添加任何物质；草莓调味牛奶颜色为白色，我加入了切碎的草莓，草莓会析出水分，奶冻会分层，不影响口感；纯牛奶我加入了蓝莓果干，果干会有一定程度的褪色，所以会有偏紫但不会特别紫的颜色。
4、放入到容器中，凉后密封放入冰箱。第二天取出用手按一下，成形之后就可以切正方块。
空盘子内铺满椰蓉，然后将切好的奶冻块放进去，每面都粘上，均匀就可以啦~

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、美容等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与红糖、红枣、香椿相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、保护眼睛等功效；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、补中和血、治便秘等功效；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补益脾胃、补充营养等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

椰丝三色奶冻的热量和减肥功效