烤芝士蔬菜蛋饼的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、清热解毒等功效；可与紫菜、苋菜、肥牛搭配；与红薯、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强血管韧性、增强免疫力等功效；可与胡萝卜、枸杞、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、清热生津等功效；可与西葫芦、福寿鱼、卷心菜搭配；与青鱼、香菇、鱼头相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、增强免疫力、益气滋阳等功效；可与韭菜花、豆苗、藕搭配；与木瓜、乌鸡、橙子相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、补钙等功效；与菠菜、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；