| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 海绵蛋糕热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡,相当于刮掉油漆241分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料，普通面粉加玉米淀粉过筛，
2、全部糖加入鸡蛋，打蛋器搅打
3、打至纹路不会轻易消失
4、分3次筛入面粉，加油，迅速翻匀
5、翻匀的蛋糕糊
6、烤箱预热200度，烤盘垫锡纸，也可以不要锡纸
7、倒入蛋糕糊，震出气泡
8、进行烘烤
9、20分钟，烤好了
10、蛋香浓郁
11、还可以夹肉松吃
12、做早点或下午点心都行
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、治便秘、和胃等功效；
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