| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬饮热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于舞厅83分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先准备一个干净干燥的密封罐。
2、将柠檬用盐水洗净切片(片切的不要太厚)。
3、先在密封罐底部铺上一层蜂蜜。
4、然后放一层柠檬片。
5、然后再放一层蜂蜜。
6、重复4和5的步骤至柠檬片全部放入密封罐中，最上面一层用蜂蜜封顶。
7、将密封罐盖好，放冰箱冷藏3天就可以冲水喝了。(注：一定要用凉开水冲，温水或热水会破坏营养)
8、每天清晨空腹冲饮佳，排毒美白养颜。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热化痰、开胃等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、南瓜子、梨搭配；与千张、豆腐、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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