蒸花蛤的热量/卡路里_蒸花蛤的做法

1、把一小块当归切成细丝，红辣椒切细，姜切末，蒜蓉拍成泥，葱的头切小圈。<当归+红辣椒+姜末+蒜蓉+葱>
2、然后拿个碗把它们放进去，再加一层酱油先，再料酒或者黄酒，再者是油。<酱油+酱油+油>（油下去比较香，但也可以不加，如果没有用保鲜膜的话不加也可，个人喜欢加点）
3、拿碗把花蛤摆好（花蛤先加点料酒腌制一下味道好）然后把调好的酱汁搅拌一下（这里注意，要蒸前才搅拌酱汁）然后倒在花蛤上，然后用保鲜膜封好！然后拿到锅里蒸！蒸到花蛤壳开了就可以吃了！
4、壳开了，开吃!剩下的酱汁也可以下饭！开胃

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、软坚散结、利小便等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与柑橘、大豆、无花果相克，同食可能会引起不适；

当归具有预防高血压、治疗高血压、抗炎等功效；可与桂圆、益母草、桂圆肉搭配；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、促进血液循环、防感冒等功效；可与娃娃菜、白菜、苦瓜搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、镇吐、解毒等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、预防心脑血管疾病、预防感冒等功效；可与莴笋、龙须菜、生菜搭配；与鸭肉、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

蒸花蛤的热量和减肥功效