| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 400千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 巧克力熔岩蛋糕热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡,相当于滑雪109分钟消耗的热量420 | |||||
1、把黄油和巧克力放在碗中 隔水融化
2、再把白砂糖放进去搅拌
3、再把两个鸡蛋放进去搅拌 全部搅拌完之后放入低筋面粉搅拌
4、搅拌完之后把它放在锡纸然后准备烤
5、放入烤箱我家烤箱是200度 12分钟 最好时刻关注着 不然里面干了就不好吃了 最后包装了一下
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、滋阴、保护胃肠等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、解热烦等功效；可与小米面、百合、香椿搭配；与鹅肉、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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