菌菇鸡肉焖饭 宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、添髓、补虚健胃等功效；可与薄荷、首乌、栗子搭配；与菊花、芥末酱、糯米相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、保护胃粘膜、降血糖等功效；可与排骨、枣、莲子搭配；与鲣鱼、木瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、预防高血压、防治肿瘤等功效；可与牛肉酱、胡萝卜、毛豆搭配；与野鸡、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；

白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇痛、镇静、通便排毒等功效；

白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、增强免疫力、镇痛等功效；