| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 麻辣花椒鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于健美操67分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备所有的材料。
2、热锅爆香姜片跟葱段。
3、把洗净的鸡肉倒入用铲子不停的翻炒，大概5分钟。
4、再倒入洗净的花椒喝干辣椒继续翻炒2分钟。
5、倒入老干妈豆鼓辣酱、糖盒盐、搅拌均匀后倒入开水。
6、大概5分钟后倒入南瓜喝青椒，搅拌后继续煮5分钟。
7、待汤汁略收干即可。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、强筋骨、强筋壮骨等功效；可与豇豆、首乌、栗子搭配；与狗肾、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
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