| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 焗美国蔓越梅吐司布丁热量/卡路里1718千卡 | |||
 热量1718千卡,相当于踢踏舞358分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡蛋，糖，淡奶油放在碗里搅拌均匀，糖看自己喜好程度放
2.融化黄油，铺在烤碗里
3.吐司去边，切块，沾在蛋液里
4.吐司放入烤盘烘烤40分钟，170度，表面2/3金黄色即可拿出
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、保护眼睛等功效；
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与干辣椒、明虾、圆生菜搭配；与田鸡、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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