水晶虾饺的热量/卡路里_水晶虾饺的做法

1、第一，剁好虾肉馅，可以根据自己口味加入葱姜胡椒，胡萝卜等菜根据自己的量定。然后放入冷冻15分钟备用。第二，准备150克澄面和20克木薯粉，用热水冲150克澄粉和其中10克木薯粉，剩余10克木薯粉备用。第三步揉出面团，加入10克木薯粉，软硬适中，醒面团5分钟，加入橄榄油再揉出，擀出面皮。第四，开始包虾饺，捏出自己喜欢的形状，烧开水，在锅中抹上一层油，等待15分钟，即可享用。凉一下口感更佳哦。

澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、通便、祛脂降压等功效；

木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、缓疲劳、抗菌等功效；可与海虾、明虾、樱桃搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解鱼蟹毒、活血驱寒等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、消炎、止痛等功效；

水晶虾饺的热量和减肥功效