| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 小熊土豆饼热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于背部训练107分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆洗净去皮切片，上锅蒸熟。
2、熟了的土豆捻成泥，加入适量淀粉和盐。揉成一个团，再压成一个饼，再擀成片。
3、用小熊形状的模具压成小熊的样子。
4、锅里倒入油加热，小中火开始炸，两面金黄脆脆的出锅。黑芝麻做它的眼睛，番茄酱做它的嘴巴。小熊宝宝们就做好咯。
5、剩下的压成了圆形饼状，一口一个吃起来更满足。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和胃、和中养胃等功效；可与肥牛、牛里脊、豇豆搭配；与西红柿、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、宽肠胃、补中和血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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