青椒嫩炒鸡的热量/卡路里_青椒嫩炒鸡的做法

1、鸡肉我的是早就买了冻在冰箱里面的，所以我拿出来解冻了，解冻完了就放一点盐，黑胡椒粉(我不喜欢白胡椒粉的味道，所以用黑胡椒粉)，一点生抽，一点点料酒，淀粉一点点，面粉一点点，抓匀，腌制！
2、姜切片。蒜，你随意，拍拍随便切两刀就行。青椒切小段。
3、锅热。放油，油不需要多少！切记啊！起烟完了放鸡块炒，爆香鸡块！闻到了香味，看到鸡块有点黄了，放姜炒。其实辣子鸡的鸡块你也可以这样做～不过要炒干一点哈。放小点盐，因为腌制的时候你放过盐了，你一定要适量啊！一点鸡粉，一点生抽，一点糖提味！再放入大蒜子，翻炒！大蒜子出香味了，就放青椒。稍微翻炒，放一点热水闷一下鸡块，一点就行，闷久了就老了！让它入味也是为了让它嫩！最后，尝一下味道，就可以出锅拉～记得盐千万不要放多了！
4、偷懒天，鸡肉和米饭更配哦！

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、增强免疫力、强壮身体等功效；可与茼蒿、首乌、薄荷搭配；与明虾、菊花、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防感冒、开胃消食等功效；可与糙米、苦瓜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、温肺止咳、增进血行等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、宽肠胃、预防便秘等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

青椒嫩炒鸡的热量和减肥功效