| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 红糖枸杞姜汤热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡,相当于游泳135分钟消耗的热量360 | |||||
1、生姜洗干净，切丝，锅里加水放入姜丝一同煮开。
2、红枣，枸杞洗净备用。
3、姜丝煮十分钟后，加入红枣红糖再煮五分钟，加入枸杞就可以出锅了。
4、红糖枸杞姜汤就做好了。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、保肝护肝、降血压等功效；可与兔肉、乌鸡、冬瓜搭配；与鱼肉、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、抗脂肪肝、滋补肝肾等功效；可与决明子、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、增进血行、镇吐等功效；可与慈姑、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、活血、保健等功效；可与小米面、姜、小米搭配；与松花蛋、皮蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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