| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 637克 | 西红柿汤面疙瘩热量/卡路里912千卡 | |||

1、面粉中打入鸡蛋,加少许的盐

2、加入水搅拌均匀,不要有小小的面疙瘩

3、西红柿和胡萝卜切成小块

4、锅中放油,加入西红柿胡萝卜爆炒

5、加入一碗水,等水沸腾,用小勺将面糊一勺一勺放入锅中,最好每次放在不一样的地方,以防所有的面疙瘩都粘在一起

6、再次沸腾后就可以吃啦,装碗,配上荷包蛋和番茄酱,温暖的一天
面粉的热量366千卡(每100克);具有益肾、改善贫血、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、保护肝脏、延缓衰老等功效;可与香椿、明虾、桂圆肉搭配;与柿子、田鸡、菠萝相克,同食可能会引起不适;
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有生津止渴、防癌、养阴凉血等功效;可与豆腐、西兰花、鸡蛋搭配;与青鱼、海蟹、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒生津、防癌、增加食欲等功效;可与绿豆芽、羊排、豆浆搭配;与猕猴桃、樱桃、白萝卜相克,同食可能会引起不适;
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