红枣蒸瘦肉的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、滋养阴血、预防高血压等功效；可与枸杞子、乌鸡、莲子搭配；与螃蟹、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、滋阴、润燥等功效；可与西瓜、圆白菜、鸡蛋搭配；与茶叶、豆类、红豆相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延长寿命、补肝、延缓衰老等功效；可与桑葚、红参、葡萄搭配；