| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 鱿鱼韭菜苔水饺热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于操作75分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料图
2、剁好的韭菜苔
3、剁好的鱿鱼
4、将鱿鱼和韭菜苔拌好，加入盐、糖
5、开始包咯
6、买的现成的饺皮
7、一个
8、包好啦，呵呵
9、成品咯！
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、黄瓜、木耳搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
