| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 1056克 | 宝宝蝴蝶面热量/卡路里2005千卡 | |||
 热量2005千卡,相当于蹲起501分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜放入微波炉高火4分钟烘熟（或者上火蒸熟）
2、南瓜放入微波炉高火4分钟烘熟（或者上火蒸熟）
3、把烘熟的南瓜放入面粉揉成面团
4、把面团切成小剂子，擀成面片，用花剪刀剪成这样花边小片片
5、用筷子在小片片中间夹一下，成为蝴蝶状
6、烧水煮面，然后将碎青菜放入（白菜，波菜等等均可），出锅前打个鸡蛋入锅快速搅拌成蛋溶即可！因为我宝宝太小不能放大的菜叶和成形鸡蛋。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、清热解毒等功效；可与西葫芦、豆腐、圆白菜搭配；与白酒、香菇、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与黄豆、丝瓜、辣椒搭配；与红薯、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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