| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 榄菜肉沫四季豆热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于脱衣服228分钟消耗的热量120 | |||||
1、▲把四季豆摘掉筋之后，切成小丁。
2、▲锅里倒油，烧热之后放入100克的猪肉馅翻炒，看到肉馅全部变色了，就是炒好了。
3、▲再把切好的四季豆倒入锅里，继续翻炒，炒到四季豆的颜色变深。
4、▲倒入1大勺的料酒、1大勺的生抽，再根据自己的口味加点盐调味，翻炒均匀。
5、▲再舀2大勺的橄榄菜，翻炒均匀就可以出锅啦。
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、养胃下气、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润燥、润肌肤等功效；可与小白菜、丝瓜、苋菜搭配；与驴肉、牛排、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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