巧克力海绵蛋糕的热量/卡路里_巧克力海绵蛋糕的做法

1、准备工作：蛋糕纸托提前放入模具备用，以免拌好蛋糕糊之后手忙脚乱。
2、黄油隔水融化成液态，依次称入牛奶、砂糖A、分离出的蛋黄；低筋面粉、可可粉、泡打粉称一起；蛋清与砂糖B称在一起，并滴入柠檬汁。
3、先来制作蛋黄可可面糊：将黄油、牛奶、砂糖、蛋黄用手动打蛋器搅打至完全均匀融合，混合筛入干粉类原料，搅拌均匀无干粉状态，不要过度搅拌，放置一旁；再来用电动打蛋器打发蛋清至提起打蛋器形成一个直立的弯钩状。
4、先取1/3蛋清加入可可面糊翻拌均匀，再将面糊全部倒入剩余蛋清里翻拌均匀。
5、先预热烤箱上下火150℃。将裱花袋套在杯子上，把面糊刮入裱花袋中，提起裱花袋将开口收拢拧紧，把裱花袋尖端剪口，把蛋糕面糊挤入模具中，七八成满即可，烤的过程中会膨胀。
6、把模具放在盛有温水的烤盘上，送入预热好的烤箱中下层，水浴烘烤30分钟。
7、十几分钟后蛋糕会明显膨胀起来。
8、取出烤箱自然晾凉即可，不用倒扣模具。
9、冷藏一晚，蛋糕回油后口感更佳。
10、欢迎关注

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、美容养颜等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与酒、橙、菠萝相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与洋葱、百合、海虾搭配；与茶叶、甲鱼、菠萝相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；

巧克力海绵蛋糕的热量和减肥功效