| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 29千卡 | 97千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 302千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 770克 | 田园风光火腿披萨热量/卡路里1998千卡 | |||
 热量1998千卡,相当于踢键子400分钟消耗的热量300 | |||||
1、饼皮：面粉、盐倒入盆中。
酵母倒入牛奶中拌匀，加入面粉中揉成面团。再把软化的黄油加入继续揉成光滑的面团，静置1小时左右发酵变成2倍大。
2、锅中倒入少许玉米油烧热，放入洋葱丝、青 红椒丝，放少许盐翻炒1分钟左右，盛出备用。
3、发好的面团再揉一揉排气后，擀成1厘米厚的面片，比9寸的烤盘略大。
4、把火腿肠段包住用刀切3道，扭一下圆面朝上。用牙签在饼皮上均匀的扎眼。
5、用刷子抹上番茄酱，均匀的撒上洋葱丝、青 红椒丝、火腿丁，撒上少许胡椒粉，最后均匀的撒上马苏里拉奶酪。
6、烤箱200℃上下火，预热5～10分钟。中层，烤25分钟左右。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、美白等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与菠萝、香椿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与百合、小米面、肥牛搭配；与地瓜、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、生津液、滋阴等功效；
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