| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 鲮鱼肉酿辣椒热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡,相当于曼波舞267分钟消耗的热量180 | |||||
1、对半切开 把籽去除
2、把生粉 生抽 鸡精放进鲮鱼肉 拌匀
3、把拌好的肉酿进辣椒 抹平
4、酿好的辣椒
5、肉的那边先放进去煎成金黄色
6、再煎好一边再翻过来
7、放入吸油纸吸油
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、促进血液循环、健脾胃等功效；可与卷心菜、海虾、白菜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、养颜、利水消肿等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
