| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 西兰花炒虾仁热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于做题28分钟消耗的热量108 | |||||
1、新鲜虾仁15～20只
2、西兰花撕好洗净备用
3、切好葱姜蒜备用
4、热油放入葱姜蒜爆香
5、放入虾仁翻炒至变色后加料酒
6、放生抽、盐调味翻炒
7、放入洗净的西兰花翻炒至西兰花断生即可。
8、鲜美的西兰花炒虾仁出锅。
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥、增强免疫力等功效；可与虾、墨鱼、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
