意大利肉酱面的热量/卡路里_意大利肉酱面的做法

1、胡萝卜洋葱切丁（牛肉馅刚刚从冰箱拿出来，用微波炉解冻，时间长了，都快熟了，
2、在水里放一点盐，煮面，大概8—10分钟，煮到软硬适中沥干水捞出
3、就是这些调料哦
4、在锅里倒入一点橄榄油，将胡萝卜洋葱倒入翻炒3分钟
5、倒入牛肉粒，炒至肉变成褐色，倒入一点黑胡椒粉、盐、汉斯酱适量，如果爱吃番茄口味的，可以倒入一点番茄酱（我用的是味好美番茄沙司，忠实粉丝），然后继续翻炒（如果没有番茄酱，可以将一个番茄切丁，倒入，炒出汤汁）
6、最后盛出酱汁和面拌均匀，就可以开吃喽，真的很好吃，而且做法超级简单～

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防癌等功效；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、杀菌等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、利尿等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、狗肉搭配；与杏、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；

意大利肉酱面的热量和减肥功效