照烧酱烤三文鱼的热量/卡路里_照烧酱烤三文鱼的做法

三文鱼 1大块、西兰花 1棵、灯笼黄椒半个、胡萝卜半根、老抽（照烧酱） 25克、水（照烧酱） 80克、生抽（照烧酱） 60克、蜂蜜（照烧酱） 85克、白醋（照烧酱） 20克、麻油（照烧酱） 1小勺、生姜 2片、大蒜 2瓣、玉米淀粉（照烧酱） 2勺、葱花适量、橄榄油 2勺、黑胡椒粉适量、盐 1勺

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防慢性病、防视力减退、增强脑功能等功效；可与西红柿、米饭、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强免疫力、抗癌等功效；可与牛肉、芥末、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、帮助消化等功效；可与黄豆、菠菜、香菇搭配；与白酒、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、帮助消化、促消化等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、健脾胃、消食理气等功效；可与龙须菜、醋、生菜搭配；与鸡胸肉、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

照烧酱烤三文鱼的热量和减肥功效