| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 碱 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 小馒头热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡,相当于高台跳水358分钟消耗的热量180 | |||||
1、先用果语果汁机把胡萝卜黄瓜分别打成汁
2、准备面粉
3、分别和好面团、里面放白糖、发酵粉，过一个小时再次放碱再揉，每次揉好用保鲜膜封好发酵
4、擀开 叠在一起
5、卷好
6、用刀切成片状…可以适当厚些
7、上锅蒸15分钟
8、出锅
9、孩子特别喜欢
10、完工
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、防癌等功效；可与鲈鱼、狗肉、绿豆芽搭配；与茼蒿、柚子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、蜂蜜、豆腐搭配；与大白菜、枣、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
碱的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；与干墨鱼、墨鱼干、墨鱼圈相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
