| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 615克 | 金黄酥脆，鲜嫩多汁的热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡,相当于压腿447分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡翅洗干净，放入蒜蓉、盐、葱、鸡蛋1个、胡椒粉抓匀，盖上保鲜膜腌制一晚。
2、玉米脆片放入保鲜袋，用擀面杖擀碎。
3、鸡翅裹一层面，一层鸡蛋液，再沾满玉米脆片。
4、放在铺了锡纸的烤盘上。
5、放入预热好的烤箱中层，烤肉档，170度上下火25分钟。
6、出炉后可以撒点西餐的香草调料。
7、金黄酥脆。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、提高免疫力、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、干辣椒、银鱼搭配；与田鸡、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、预防心脑血管疾病、保护肝功能等功效；可与醋、武昌鱼、龙须菜搭配；与鸭肉、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
