酸奶溶豆的热量/卡路里_酸奶溶豆的做法

1、这是所有需要的东西
2、蛋清加3滴柠檬汁 5克白砂糖干性打发就是打到提起来有直角小三角的状态
3、将酸奶20克奶粉20克淀粉7克搅拌均匀待用
4、将酸奶奶粉的混合液一点一点放到蛋清中混合注意不要画圆圈搅拌！！！炒菜式搅拌！看到搅拌均匀了就马上停止搅拌千万不要过度搅拌！会消泡这是做出来没有纹路的主要原因~越和越稀
5、将最终混合好的溶豆液体乘到裱花袋中我用的2d裱花嘴或者说叫中大号6齿上下烤110度 70分钟这个随自己烤箱而定有些方子写的100度60分钟我的烤箱是绝对烤不熟的
6、我的方子的量如果没有消泡 28*28金盘能做出整整一盘 100度60分钟烤好后按下顶点不往下塌揭下来看底部也不沾就说明熟了没熟的话再考5分钟每个烤箱脾气不一样哦
7、装到盒子里放个干燥剂放一个月没问题入口即化做过10多次了方子绝对没问题不懂了留言

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、提高免疫力、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、润肠通便、预防便秘等功效；

婴儿奶粉的热量115千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、美容、烫伤等功效；可与海虾、百合、辣椒搭配；与柿子、糖精、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

酸奶溶豆的热量和减肥功效