| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 159.5克 | 自制美味肉松热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡,相当于吹号角420分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备纯瘦肉500G，顺着肉的纹理切成小块
2、加入适量清水，把肉煮熟
3、煮好后捞出来放凉
4、把煮好的肉放保鲜袋里，用擀面杖敲打松驰
5、把肉撕碎，越碎越好
6、根据喜好加入胡椒粉，花椒粉，孜然粉，放入盐，生抽，糖和油，用筷子搅拌匀
7、开启面包机的肉松功能，等待肉松的出炉
8、肉松制作OK
9、最好后倒出来放凉，然后装入密封的瓶子里。
清水的热量1千卡（每100克）；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、温中散寒、降血压等功效；可与四季豆、龙牙豆、架豆搭配；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、增进食欲、帮助消化等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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