| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 426千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 芒果椰香糯米饭热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于换床单170分钟消耗的热量150 | |||||
1、提前浸泡糯米
2、沥干糯米的水分，把糯米放在电饭煲里
3、加入160毫升椰浆，椰浆要超过糯米1公分
4、加入10克砂糖和1克盐
5、把电饭煲里的食材搅拌均匀，盖上盖子按下电饭煲煮饭键
6、当电饭煲煮熟后，用碗盛出倒扣在盘子里，摆上切好的芒果片，倒入剩余的椰浆
7、成品图
8、成品图
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾暖胃、延年益寿等功效；可与莲藕、兔肉、乌鸡搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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