食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | ||
淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | ||
芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | ||
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
总量 | 915克 | 不爱吃土豆的孩子也会爱上的土豆可乐饼热量/卡路里2073千卡 | |||
热量2073千卡,相当于吹小号829分钟消耗的热量150 |
1、材料表
2、制作:
STEP 1:
土豆洗净,滚刀切,放入冷水中泡着,防止氧化。
3、STEP 2:
土豆、小香肠、蟹肉棒上大火烧起来,小香肠和蟹肉棒主要炒个水就可以出锅了,土豆继续放上2克盐煮到熟哟。
4、STEP 3:
利用土豆蒸桑拿的时间,我们处理下刚撩出来的蟹肉棒和小香肠,小香肠切成丁,蟹肉棒撕成条待用。
5、STEP 4:
土豆煮熟后去皮,放入一块黄油一起炒,用这个耙子压土豆成泥状,然后慢慢的,分多次倒入牛奶,让土豆充分吸收牛奶成粘稠的糊状即可出锅。
6、STEP 5:
土豆泥就是要做成图中的状态哟,然后我们要开始拌土豆泥了。
7、STEP 6:
土豆泥和小香肠还有蟹肉棒拌匀,挤上色拉酱,撒上芝士粉,拌匀,试吃下味道,建议此时的口感可是稍微咸一些,这样后面炸好以后吃味道就比较恰到好处了(个人建议而已,请自行研究哈)
8、STEP 7:
拌匀的土豆泥放一边待用,现在我们找来3个盘子分别打入一个鸡蛋液,一个淀粉,一个面包粉,挨下来就是一个流水操作了,来,跟着我做。
9、STEP 8:
土豆泥捏一个你喜欢的大小和形状,然后先在淀粉里滚成小雪球,然后在蛋液中做个面膜,最后在面包粉里塑性做个微整,铺个粉底,直至土豆泥全部完成待用,如果你是要明天吃的,你可以将目前的半成品用保鲜膜包好,放入冰箱冷藏,明天一早拿出来油炸就能吃了。
本人由于要做出成品让大家看到状态,所以今天直接油炸了,明天一早再复炸一次再食用。
10、STEP 9:
这个平底锅,铁粉们已经很熟悉了,我就是爱翻TA得牌子,哈哈。平底锅中先将水渍烧干,然后倒入冷油加热(加热到什么程度?请看下图)
11、STEP 10:
当你把筷子插入油中,你可以发现筷子周围有很多细小的小气泡,这个温度就可以了,我们可以稍微调小一些火,然后开始油炸土豆可乐饼咯。
12、STEP 11:
炸到两面金灿灿的,就可以出锅了,由于今天土豆泥外面裹的皮衣是比较轻薄的,所以筷子翻得时候小心别搞破了,不然你会被飞溅的油袭击的,场面就热闹非凡了。
找张吸油纸垫着,又美腻又吸油,亚米亚米~~~
13、Ending秀
14、各位看客,是不是也能跟着动起来了哟
记得交作业哟~~~~期待~~~
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、健脾利湿、美容养颜等功效;可与豆角、牛腩、醋搭配;与西红柿、圣女果、石榴相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、防细菌感染等功效;可与丝瓜、明虾、黄豆搭配;与田鸡、红薯、豆奶相克,同食可能会引起不适;
面包粉的热量220千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、益肾等功效;
淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠通便、补中和血、宽肠胃等功效;
色拉酱的热量724千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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