脆皮豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、利小便、治疗高血压等功效；可与海带 、油麦菜、三文鱼搭配；与木耳菜、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、美容养颜、利水消肿等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、清热解毒等功效；可与菠菜、小米面、羊排搭配；与茶叶、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；