| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 凉皮热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于拳击83分钟消耗的热量720 | |||||
1、普通面粉用盐水和好，不要太软
2、放清水里洗，直到洗不出来为止
3、洗到最后留下的就是面筋了，上锅蒸半小时
4、蒸好以后切好备用
5、蒸好以后根据个人喜好宽窄随便切
6、黄瓜绿豆芽提前准备好，蒜泥，盐，鸡精，味精，麻辣调料，辣椒面，醋，味极鲜用油浇一下，记得兑点凉白开～～
7、可以开吃啦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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