快手早餐香甜煎饼Pancake的热量/卡路里_快手早餐香甜煎饼Pancake的做法

1、各种原料称重。面粉苏打粉过筛。过筛后用手在面粉中间弄出一个小凹槽，将一个鸡蛋加进去，加入糖盐黄油。
2、用手动打蛋器稍微搅拌一下。刚开始搅拌的时候会觉得面粉有点打不开，是正常的。可以加一点牛奶进去，分几次把200毫升牛奶加入面糊中，不断搅拌。最后拌好的面糊应该是比较稀的水状面糊。
3、在不沾煎锅里倒少许油，稍微热一下锅。用大勺舀半勺面糊倒入锅中，面糊自己会慢慢形成一个类似圆形的形状。等到面糊表面出现一些泡泡，就要翻面了。翻面后可以倒入面糊开始做下一个煎饼，等到下一个煎饼也开始冒泡泡的时候，第一个煎饼就可以盛出来，放在碟子里了。我就是这么控制火候的。
4、煎出来大概是这样，吃之前淋上一点枫糖浆。就可以开动了！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、美容养颜等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与乌鳢、枣、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、防细菌感染等功效；可与紫菜、羊排、黄豆搭配；与田鸡、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

快手早餐香甜煎饼Pancake的热量和减肥功效