| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | ||
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 豆角小肠热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于盖屋顶40分钟消耗的热量360 | |||||
1、切成十字花
2、咋豆角
3、翻炒加辣酱跟籽盐
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、消暑化湿、抗肿瘤等功效；可与土豆、鸡肉、虾皮搭配；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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