| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 956克 | 麻辣鸡翅香锅热量/卡路里1682千卡 | |||
 热量1682千卡,相当于骑马420分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好所需材料
2、鸡翅洗净并在表面用刀划上几道，放入料酒，盐，葱段，姜片，白酒等腌制30分钟
3、捞出鸡翅控干表面水分，无需放油，将鸡翅大块皮的部分朝下，平铺在锅中煎
4、煎至金黄后翻面，同样另一面也煎至金黄后捞出
5、在将土豆片平铺在锅底，也将两面煎至金黄后盛出
6、烧热锅，放少许油，加入豆瓣酱，煸炒出红油，再加入干辣椒段，花椒、葱姜蒜、八角、桂皮、香叶，爆出香味
7、下入煎锅的鸡翅和土豆片翻炒，倒入适量的料酒和少许酱油继续翻炒
8、加入适量的盐味，再放入少许糖快速炒匀
9、盛入锅中，出锅后撒上些熟花生米即可
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、益气、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、调中等功效；可与牛腩、牛里脊、牛肉搭配；与柿子、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、防冠心病、润肺等功效；可与莲子、枣、菠菜搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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